Tổng Hợp Tất Cả Các Loại Tinh Dầu Phổ Biến Nhất Hiện Nay – Phần 1

Trước khi đi vào tìm hiểu, mình xin nói trước rằng đây chỉ là những loại tinh dầu phổ biến thôi. Còn rất nhiều loại khác nhưng chưa được đề cập đến trong bài viết này!

Tinh dầu chanh

Xuất xứ

• Chanh hay còn gọi là Citrus limon, thuộc họ Rutaceae. Cây chanh được trồng ở nhiều nơi trên thế giới và được cho là có nguồn gốc từ Châu Á
• Việc sử dụng tinh dầu chanh trong cuộc sống cũng như trong điều trị đã được áp dụng từ hàng nghìn năm nay
• Tinh dầu chanh được chiết xuất bằng cách ép lạnh vỏ chanh

Tác dụng chính

• Hỗ trợ chức năng tiêu hóa: Giảm buồn nôn, giảm viêm dạ dày, hỗ trợ điều trị táo bón
• Chăm sóc da: Làm ẩm da, trị mụn, kháng khuẩn
• Hỗ trợ giảm cân
• Chăm sóc răng miệng: Làm trắng răng, tiêu diệt vi khuẩn, loại bỏ thức ăn thừa và mảng bám
• Giảm ho, tăng sức đề kháng

Cách dùng

• Xịt phòng bằng tinh dầu chanh pha với nước tinh khiết
• Vệ sinh bàn tay bằng tinh dầu chanh cùng xà phòng. Bạn cũng có thể dùng nó để loại bỏ sơn móng tay
• Làm trắng răng bằng tinh dầu chanh và backing soda
• Uống tinh dầu chanh cùng nước để giảm cân
• Xông hơi khi muốn giảm ho, giảm triệu chứng dị ứng

Tinh dầu quế

Xuất xứ

Có thể nói đây là loài cây rất quen thuộc với người dân Châu Á mà cụ thể là Nam Á. Người ta tin rằng quế là loại gia vị lâu đời nhất hiện nay.

Tinh dầu quế được chiết xuất từ vỏ cây quế hoặc thân cây quế. Tuy nhiên loại được chiết xuất từ vỏ được chứng minh là có tính chống oxy hóa cao hơn

Tác dụng chính

Loại tinh dầu này có rất nhiều tác dụng tuyệt vời:

• Chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa
• Giảm viêm, tăng cường khả năng chống lại nhiễm trùng
• Tăng cường sức khỏe tim mạch thông qua việc làm giảm nồng độ cholesterol xấu
• Cải thiện khả năng tình dục
• Tốt cho người bị bệnh tiểu đường, giúp hạ đường máu
• Hỗ trợ giảm cân
• Tốt cho da
• Và còn nhiều tác dụng tuyệt vời nữa!

Cách dùng

• Khuếch tán vào không khí: Xịt, máy khuếch tán, đèn xông
• Thoa lên da: Pha với dầu dừa hoặc mật ong
• Uống: Chỉ sử dụng khi bạn biết chắc tinh dầu quế mà bạn có tinh khiết 100%
• Cho vào món ăn: Sử dụng như một loại gia vị

Tinh dầu bạc hà

Xuất xứ

• Tinh dầu bạc hà là một trong những loại thảo mộc được sử dụng lâu đời nhất tại Châu Âu
• Được chiết xuất từ thân, lá của cây bạc hà bằng cách ép lạnh hoặc chưng cất

Tác dụng chính

• Giảm đau cơ và khớp: Thoa trực tiếp lên khối cơ hay khớp bị đau sẽ giảm triệu chứng đau
• Tốt cho các bệnh hô hấp: Làm thông thoáng đường thở, long đờm. Là một trong số những loại tinh dầu tốt nhất cho cúm, ho, viêm đường hô hấp, xoang, viêm phế quản
• Hỗ trợ điều trị dị ứng đường hô hấp
• Giúp tăng cường năng lượng và hiệu suất hoạt động của cơ thể mà cụ thể là não bộ
• Tốt cho hệ tiêu hóa, giảm triệu chứng của hội chứng ruột kích thích, giảm buồn nôn
• Làm cho hơi thở thơm mát, làm sạch răng miệng
• Giảm đau đầu, giúp thư giãn

Cách dùng

• Khuếch tán
• Thêm vào đồ ăn như một món gia vị
• Thêm vào đồ uống hoặc sinh tố
• Sử dụng để massage

Tinh dầu hoa hồng

Xuất xứ

• Tinh dầu hoa hồng được tạo ra bằng cách chưng cất hơi nước hoa hồng (Có tên khoa học là: Rosa damascena)
• Được sử dụng rộng rãi hàng ngàn năm nay, mùi thơm rất dễ chịu

Tác dụng chính

• Giúp cải thiện tâm trạng, bạn chỉ cần ngửi hương thơm của hoa hồng là sẽ thấy ngay tác dụng này
• Tốt cho da, trong đó đặc biệt là da bị mụn
• Tăng ham muốn tình dục

Cách dùng

• Khuếch tán trong phòng bằng máy khuếch tán hoặc đèn xông
• Thoa trực tiếp lên chỗ da bị mụn
• Nhỏ vào nước tắm

Tinh dầu dừa

Xuất xứ

• Một loài cây rất phổ biến tại vùng nhiệt đới như: Đông Nam Á, Ấn Độ
• Được chiết xuất từ cùi của quả dừa bằng phương pháp ép lạnh

Tác dụng chính

Hơn 1.500 nghiên cứu đã chứng minh tác dụng của tinh dầu dừa với sức khỏe, dưới đây là những tác dụng chính nổi bật nhất:

• Cải thiện hệ tiêu hóa
• Dưỡng ẩm cho da
• Tiêu diệt nấm
• Cân bằng lượng đường trong máu
• Giảm lượng mỡ xấu trong máu
• Cải thiện bệnh Alzheimer

Cách dùng

Có rất nhiều cách để sử dụng loại tinh dầu này:

• Dùng để chế biến món ăn
• Dùng thay dầu ăn
• Cho vào đồ uống
• Thoa lên da
• Khuếch tán

Tinh dầu cam

Xuất xứ

• Được chiết xuất từ vỏ ngoài của quả cam bằng phương pháp ép lạnh
• Đôi khi còn được gọi là tinh dầu cam ngọt
• Được đánh giá cao về khả năng tăng cường miễn dịch

Tác dụng chính

• Tăng cường khả năng miễn dịch, chứa chất kháng khuẩn tự nhiên
• Giúp hạ huyết áp
• Chống viêm, chống oxy hóa
• Nâng cao tinh thần, giúp ngủ ngon hơn
• Giảm đau nhức cơ, khớp
• Chứa hàm lượng Vitamin C cao nên rất tốt cho da
• Hạn chế và ngăn ngừa sự phát triển của ung thư

Cách dùng

• Khuếch tán
• Thoa lên da
• Trộn vào cùng với sinh tố hoặc mật ong
• Chỉ uống trực tiếp khi bạn chắc chắn tinh dầu cam bạn đang có hoàn toàn tinh khiết và đủ an toàn

Tinh dầu trầm hương

Xuất xứ

• Có nguồn gốc từ nhựa của cây Boswellia carterii , Boswellia ferreana hoặc Boswellia serrata. Loài cây này chủ yếu được trồng tại Somalia và Pakistan
• Trầm hương đã được sử dụng trong nhiều tôn giáo khác nhau đặc biệt là Kito giáo
• Nhiều tài liệu cho rằng trầm hương có nguồn gốc từ Ấn Độ

Tác dụng chính

• Chống lo ấu, giảm cảm xúc tiêu cực
• Giúp đối phó với ung thư, hỗ trợ điều trị sau hóa trị
• Giúp liền da, hỗ trợ điều trị các vết thương nhiễm trùng. Chống lão hóa da
• Cân bằng hormon, cải thiện khả năng sinh sản
• Giảm đau bụng, giảm buồn nôn, đẩy nhanh quá trình bài tiết enzym giúp tăng cường khả năng tiêu hóa

Cách dùng

• Có khả năng kết hợp với nhiều loại tinh dầu khác như: Cam, chanh, quýt hoặc dầu dừa
• Thoa lên da
• Khuếch tán trong không khí

Và còn rất, rất nhiều loại tinh dầu khác nhau, mình sẽ cập nhật trong bài viết tiếp theo nhé! Cảm ơn các bạn đã theo dõi blog của mình.