Tác Dụng Của Tinh Dầu Bạn Nên Biết – Phần 2

Ở phần 1 mình có giới thiệu qua một số tác dụng của tinh dầu, ở bài này viết sẽ tiếp tục mang đến cho các bạn các thông tin bổ ích mà tinh dầu mang lại.

Giúp giảm căng thẳng và thư giãn

Nếu bạn hỏi mình đâu là tác dụng phổ biến nhất của tinh dầu? Câu trả lời sẽ là giảm căng thẳng, giúp thư giãn.

Một số loại tinh dầu có tác dụng giảm căng thẳng, giảm lo âu, tạo cảm giác bình yên và thư thái. Trong đó phổ biến nhất là: Tinh dầu hoa oải hương, hoa cúc La Mã, hoa hồng, cam.

Trường hợp bạn còn đang băn khoăn không biết tác dụng này của tinh dầu đã được kiểm chứng khoa học chưa? Hãy tham khảo một số nghiên cứu sau (Bằng tiếng Anh):

• Nghiên cứu lâm sàng về tác dụng của tinh dầu với việc giảm căng thẳng, lo âu của bệnh nhân chạy thận nhân tạo. Tham khảo tại đây
• Nghiên cứu về tác dụng giảm bớt lo lắng, ngăn ngừa trầm cảm ở phụ nữ sau sinh của tinh dầu hoa hồng, hoa oải hương. Tham khảo tại đây

Giảm đau nhức

Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng: Tinh dầu thiên nhiên có tác dụng tốt trong việc giảm đau sau phẫu thuật, đau trong sản khoa, đau nhức cơ thể và đặc biệt là đau cổ-vai-gáy.

Các loại tinh dầu hiệu quả trong việc giảm đau là: Tinh dầu hoa oải hương, bạc hà, bạch đàn, hoa cúc, cỏ xạ hương, gừng, nghệ. Cách tốt nhất để phát huy tối đa tác dụng giảm đau của tinh dầu là dùng phương pháp Massage.

Chăm sóc da và tóc

Đây là một biện pháp ngày càng được nhiều người ưa chuộng vì tính an toàn, hiệu quả và tác dụng kéo dài của nó. Tinh dầu có thể làm dịu da bị kích ứng, trị mụn, giảm vết thâm, giảm nám, ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa. Bên cạnh đó nó còn có thể trị sẹo, tăng cường quá trình tái tạo da, hỗ trợ điều trị các vết thương trên da.

Các loại tinh dầu thiên nhiên tốt cho da gồm: Hoa phong lữ, hoa oải hương, chanh, cúc La Mã, hương thảo, chè…

Từ xa xưa ông cha ta đã sử dụng tinh dầu bưởi như một biện pháp dưỡng tóc tự nhiên tuyệt vời. Ngày nay, tinh dầu bưởi vẫn được coi là một sản phẩm an toàn, hiệu quả, dễ kiếm, dễ dùng để chăm sóc tóc. Loại tinh dầu này đặc biệt tốt cho những trường hơp tóc bị tổn thương, gãy rụng do môi trường, chất độc hại, thuốc nhuộm tóc.

Giúp chữa ngáy ngủ, cải thiện giấc ngủ

Tinh dầu hoa oải hương có khả năng cho bạn một cảm giác an toàn, thoải mái từ đó nâng cao chất lượng giấc ngủ. Một số loại tinh dầu khác như: Cúc La Mã, khuynh diệp, kinh giới… cũng có tác dụng tương tự.

Một nghiên cứu năm 2014 của Đại học Minnesota đã chỉ ra tác dụng tích cực của tinh dầu đối với việc cải thiện giấc ngủ và điều trị chứng rối loạn giấc ngủ. Tinh dầu hoa oải hương được nghiên cứu nhiều nhất và trong tất cả các báo cáo của nghiên cứu khoa học, loại tinh dầu này luôn được đánh giá rất cao về khả năng cải thiện giấc ngủ cũng như tâm trạng.

Bạn có thể sử dụng tinh dầu để cải thiện giấc ngủ bằng cách thoa vào chân, khuếch tán bằng đèn xông hay xông hơi đều được

Hỗ trợ giảm cân

Có thể bạn sẽ hơi bất ngờ về tác dụng này của tinh dầu, tuy nhiên điều này hoàn toàn đúng!

Nhờ những tác dụng dưới đây mà tinh dầu có thể giúp bạn giảm cân:

• Tăng cường sự trao đổi chất (bưởi)
• Nâng cao tâm trạng và năng lượng giúp bạn tràn đầy sức sống để tập luyện và vận động
• Ức chế sự thèm ăn tự nhiên, nâng cao khả năng hấp thu khoáng chất và vitamin (gừng)

Làm sạch không gian sống

Bạn hoàn toàn có thể dùng tinh dầu để làm sạch không khí trong nhà, tạo mùi thơm riêng biệt theo sở thích, tiêu diệt các loại vi khuẩn có hại. Đồng thời còn có rất nhiều loại tinh dầu có tác dụng xua đuổi muỗi, côn trùng và thậm chí là cả chuột. 

Một số loại tinh dầu có tác dụng làm sạch hiệu quả: Tinh dầu chanh, trà, cam, sả…

Trên đây là một số tác dụng của tinh dầu mà mình tổng hợp được để chia sẻ đến các bạn. Mong rằng những chia sẻ này có ích với bạn, chúc bạn chọn được loại tinh dầu ưng ý và sử dụng nó hiệu quả!